속 쓰릴 때 해결법, 완벽정리

맵고 잔 자극적인 음식 섭취로 속이 심하게 쓰릴 대가 있습니다. 이럴 때 응급처치만 잘하면 금세 괜찮아지게 되는데요. 지금부터 속 쓰릴 때 해결법을 알아보도록 하겠습니다 위 관련 질환이 있으신 분이라면 더더욱 필히 인지하시기 바랍니다.

저도 맵고 자극적인 음식을 좋아해서 자주 속 쓰림이 발생하곤 합니다. 그럴 때마다 이렇게 대처를 하고 있어 추천드리는 해결법입니다. 의사 원장님들께 조언을 구해 포스팅을 합니다.

속 쓰릴 때 해결법

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속 쓰림의 이유는 '위산'이 과다 분비되어 위를 자극하기 때문입니다. 이에 따라 속이 쓰릴 때 응급처치는 위산을 중화시키는데 중점을 두게 됩니다. 과연 어떤 방법이 있을까요?

 

1. 물

 

속 쓰릴 때 문 마시면 증상이 줄어드는 것 알고 계셨나요? 물은 위산을 직접적으로 중화시켜 주기 때문에 증상이 빠르게 줄어들게 됩니다. 단, 속이 타는 듯한 느낌이 때문에 찬물, 얼음물을 마실 수 있는데 이는 오히려 위를 자극해 더욱 속 쓰림을 심하게 만들 수 있습니다. 미지근한 물을 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

 

2. 오이

 

오이는 수분이 많이 들어있는 야채로 유명합니다. 오이의 수분은 위산을 중화시킴은 물론, 산분비를 억제시켜 주기 때문에 속 쓰림을 해결하는데 매우 좋습니다 평소에는 껍질채 먹는 것이 좋으나 속 쓰림 때는 껍질을 제거 후, 속만 먹는 것이 좋습니다. 만약 생 오이를 먹기 어렵다면 오이즙을 먹는 것도 좋습니다.

 

3. 꿀

 

속 쓰릴 때 꿀은 위벽을 개선, 통증을 완화시켜 줍니다. 물에 타 먹는 것도 좋지만, 속 쓰림이 심하면 티스푼 1회 정도의 양을 순수 그대로 섭취하는 것이 더 큰 효과를 볼 수 있습니다. 단, 시중에 판매되는 꿀의 대부분은 설탕 함유량이 높으므로 영양분석표를 잘 체크하시기 바랍니다. 일반 과당 제품은 속 쓰림에 전혀 도움이 되지 않습니다.

 

4. 매실 

 

매실은 위에 산도를 빠르게 낮추기 속 쓰림을 줄여줍니다. 더불어 음식의 성질이 강해 위에 무리를 주는 경우, 자극을 악화시켜 줍니다. 다만 당도가 높아 원액을 그대로 마시는 것은 오히려 역효과가 날 수 있으니 5:1로 희석시켜 먹는 것이 좋습니다.

 

5. 앵배추 

 

위 건강에 양배추를 빼놓을 수가 없는데요. 양배추는 위 점막을 보호하고, 위산을 중화시키는 대표적인 음식 중 하나입니다. 더불어 위 관련 질환이 있다면 이를 치료해 줄 수 있기 때문에 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 속이 쓰릴 때 응급처치를 위해서 양배추즙을 집에 비치해 놓는 것도 방법입니다.

 

*생 양배추보다 양배추즙이 위 통증을 훨씬 빠르게 감소시켜 줍니다.

 

6. 마

 

마의 단면에 찐득찐득 풀 같은 점액질 성분을 보신 적 있으실 겁니다. 이 성분은 '뮤신'이라 불리는 것으로 위벽을 보호하고, 산도를 낮춰주는 중요한 역할을 합니다. 속 쓰림 증상에 먹으면 바로 효과를 볼 수 있을 정도로 좋습니다. 시중에 잔탁, 개비스콘, 겔포스엠 3가지 제품이 가장 많이 판매되고 있습니다.

 

속 쓰림  관련 궁금증

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Q) 속 쓰릴 때 요구르트는 괜찮을까?

 

안 좋습니다. 우유나 치즈, 요구르트 등은 위벽을 보호하여 자극적인 음식과 궁합을 좋을 거라 생각합니다 하지만 이는 오히려 위산을 더욱 많이 분비하게 만들어 속 쓰림을 가중시킵니다.

 

Q) 속 쓰릴 때 편의점에서 뭘 먹어야 할까?

 

편의점에는 속 쓰릴 때 먹는 약을 팔지 않습니다. 이에 따라 일반 제품으로 속 쓰림을 완화시켜야 하는데요. 가장 좋은 것은 양배추즙 또는 야채즙을 섭취하는 것입니다. 만약 이 역시 없다면 꿀물을 마시는 게 가장 최선이라 할 수 있습니다.

 

마치며......

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지금 가지 속 쓰리 때 해결법을 알아보았습니다. 위 음식만 잘 챙겨드셔도 심한 속 쓰림을 빠르게 완화시킬 수 있습니다. 단, 증상이 계속된다면 병원 검사를 받아보는 것이 바람직합니다.